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深圳 代怀孕套餐_苦瓜能促进孕妇食欲

文章来源:http://alsrb.cn  发布日期:2020-10-10

  据《健康时报》报道有人认为苦瓜中含有奎宁,可能会导致流产,所以孕妇应忌食苦瓜。对此,北京协和医院营养科陈伟认为,苦瓜中确实含有微量的奎宁,但由于含量非常小,对孕妇不会产生明显的不利影响。相反,苦瓜反而可以促进孕妇的食欲。   陈医师认为,奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品,确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。但作为苦瓜中的一种微量元素,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不计。孕妇的胃肠蠕动比较慢,所以常常出现恶心等,而苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。但需要注意的是,苦瓜性凉,脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。   加拿大麦吉尔大学的营养学家克里斯汀·卡奥斯基和他的同事们对300多位女性进行了研究。这些女性大都在19岁到45岁之间,1997年5月到1999年6月期间,她们在加拿大卡尔加里市三家医院生下孩子,其中72人每天喝不足一杯的牛奶。

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  科学家们发现,怀孕期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲,生下的婴儿体重有很大差别。据统计,怀孕母亲每天多喝一杯牛奶,孩子出生时的体重平均会增加41克。   英国南安普顿大学的科学家们以前曾发现,母亲在怀孕期间却乏维他命D的摄入,孩子的骨骼发育将受到影响,长大后也容易患骨骼疏松症和增加骨折的危险。   而一杯牛奶中大约含有2.5毫克的维他命D,这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要;另外,一杯牛奶中还含有50毫克钙,母亲需要通过脐带向婴儿传输钙物质,同样能增加婴儿骨骼发育。   Q:那天听专家说吃鱼对孕妇和胎儿都有好处,深海鱼的污染也小,是很好的蛋白质食品。我也让老公去给我多买点,看着超市里领琅满目的各种鱼类,我们要怎么挑选呀?   A:鱼类和贝类是健康饮食的一部分。他们含有非常多的蛋白质和对心脏有益的Ω-3脂肪酸。但是几乎所有的鱼和贝类中都含有有害的物质---汞。汞主要是通过我们食用的鱼肉进入到人体内。但只有高浓度的这种物质才会对成长中的胎儿造成危害,所以这种危害的风险取决于您所食用的鱼和贝类的数量和种类。   参考下面的建议指导,您就可以既能摄入蛋白质和3-脂肪酸,又能避免汞的危害:   * 不要吃任何种类的鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼,因为这些鱼含有大量的汞;   * 每周所食用的金枪鱼不要超过170克;   * 每周吃鱼不要超过340克;   * 以下种类含汞量低,建议食用:虾、鳕鱼、三文鱼、鲶鱼、罐装金枪鱼。   一般来说,孕妇怀孕到中期,食欲都会增加。孕中期是指

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怀孕第13~28周(即第4~7月)。此期胎儿和母体都有明显变化,胎儿各器官迅速增殖发育,体重急增;母亲子宫扩大,乳房增大,血容量增多,因而各种营养素的需要量大增。但不可进食过度,饮食要更为科学,如营养不足会影响母子健康,如果热量和营养过剩,会导致母子过于肥胖,尤其是胎儿过于肥胖,不但限制大脑沟回的深度和宽度而影响大脑的聪慧功能,也会给孕妇的分娩造成困难,导致剖腹产机会增多,甚至还会导致孩子将来肥胖。   孕中期孕妇到底应该增加多少营养才科学呢这和孕妇平时的饮食量及胎儿的大小有极大关系。   一般从怀孕的第4个月开始,孕妇每日饮食比前期可增加50克粮及鸡蛋1个,以后可渐增;蔬菜水果不限量,深色果蔬含维生素和无机盐更丰富,以胃肠道舒适为宜。
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