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深圳哪里有借腹生子_4大保健秘方让你越孕越美丽

文章来源:http://alsrb.cn  发布日期:2020-10-10

  秘方1:   孕期吃巧克力有益胎儿芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示:与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子,对新环境产生的恐惧感较少。   秘方2:   孕妇吃火锅需留意喜欢吃火锅的准妈妈,怀孕期间偶尔也可解解馋,但需特别留意以下各项:首先,火锅太远勿强伸手:以免加重腰背压力;其次,加双筷子免沾菌:尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,以免导致腹泻及其他疾病;再次,自家火锅最卫生:最好自己在家做火锅,这样更卫生;此外,降低食量助消化:慢吃少吃,以免无法消化。   秘方3:   听觉训练不可少选择优雅动听的音乐每天播放给孕妇听,美好的音乐感受能通过神经液传导给胎儿。实验证明,对频率为250~500赫兹、强度为70分贝的音乐,胎儿会出现安祥舒展的蠕动。临床观察表明,孕妇朗读文章,使胎儿接受人类语言声波的信息,对出生后孩子语言的发展有促进作用。   秘方4:   何时离岗待产 工作强度是关键每个孕妇因自身工作强度和工作环境的不同,其回家待产的时间也有所不同。专家建议,如果长期坐办公室,可在预产期前一两周回家待产;如果每天工作至少要走4小时以上,建议预产期前两周半回家待产;如工作运动性相当大,则提前一个月开始休产假。   一名姓吴的老人日前来电咨询,他儿媳正在孕期,被猫咬出血了,要不要打狂犬病疫苗,打疫苗会不会对胎儿造成影响?老人很担心。   省疾病预防控制中心专家明确表示,要立即注射疫苗,而且疫苗的注射不会影响胎儿的发育。   专家表示,人被疯狗(或猫、鼠)或携带狂犬病毒的狗(或猫、鼠等)咬伤感染狂犬病毒后,生命将受到严重的威胁,应当马上注射狂犬疫苗。实践表明,孕妇注射狂犬疫苗并不会影响胎儿的正常生长发育,因此注射狂犬疫苗是没有禁忌的。值得注意的是,咬伤的局部处理十分重要,可使狂犬病发病率大大降低,处理越及时越好,即使过了几小时或数日后,也必须清洗,因为狂犬病毒一般可在伤口处停留3天。方法是:自己先挤出伤口的血,就地用清水、自来水或20%肥皂水冲洗10—20分钟,然后尽快就医,进行正规、彻底处理。   医学研究证实,微量元素对胎儿的生长发育、细胞分裂、组织修复、内分泌和酶类等生理生化机能有着很重要的作用。   微量元素对优生有何影响   目前已发现人体的微量元素有40余种,其中必需的有14种之多。有关研究显示,人体内多种微量元素的含量多少与优生密切相关。   微量元素可影响男性生育功能。铜、锰、锌、硒等微量元素的含量可影响精子的质量和数量。胎膜早破的产妇,血清铜含量普遍低于正常。过期妊娠的孕妇,血清中铜、锌浓度明显降低。此外,铜锌比值对妇女的受孕力也有影响。   对胎儿而言,铜可影响铜酶或需铜酶的活动以及胶原和弹性蛋白的合成。 缺铜时,易出现胎盘功能低下,造血功能障碍,使胎儿发育迟滞。铜过高和缺乏一样,影响胚胎的正常发育和分化,易导致畸形或死胎。有资料表明:先天愚型患儿,其母孕期血铜含量较正常孕妇为高。锌缺乏时,依赖锌的几种聚合酶活性下降,尤其影响神经组织的发育,使胎儿生长和神经系统发育不协调,特别是在妊娠20~60天,胎儿器官分化形成的关键期,极易严重损害胚胎、胎儿的发育过程,而出现中枢神经系统异常、先天性心脏病、尿道下裂等先天畸形。孕期缺锰会阻碍胎儿骨骼发育,也可影响激素的合成,导致胎儿严重智力低下。锰、铅过高时也会影响胎儿智力发育。   正常新生儿中听力障碍的发生率为0.1%—0.3%,也就是说,每1000个新出生的孩子中就有1到3名存在听力障碍。2002年调查显示,沈阳市每年大约有40到120名聋儿出生。那么哪些因素可能会影响到宝宝听力呢?   1.遗传因素:如果男女双方或亲属中有遗传性聋家族史,婚后生育聋儿的发生率就高。   2.孕期保健不好:母亲在怀孕期间病毒感染,接触了苯、甲醛、放射线等有害物质,使用了庆大霉素、链霉素、卡那霉素等耳毒性药物都可以影响胎儿的听觉发育。   3.宝宝患了易引起听力损伤的疾病:如出生时的窒息、产伤,出生后严重的黄疸、中耳炎、细菌性脑膜炎、腮腺炎等。   尤其值得一提是准妈妈的孕期保健。母亲孕期感染是与新生儿听力损伤密切相关的重要高危因素。最易发生在怀孕初期的3个月内,常导致孩子不可逆的听力损伤。常见的孕期感染如:   风疹:由风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病。母体如果被风疹病毒感染,能通过胎盘传染给胎儿,风疹病毒侵犯耳蜗会导致先天性聋。   性病:孕妇患了性病,如梅毒或淋病,梅毒螺旋体和淋病双球菌都会通过胎盘使胎儿的耳蜗受到损害,造成感音神经性耳聋。   文胸不可缺   专家指出,女性及时佩戴文胸是既理想又简便的乳房保健措施。   选择文胸首先要选择合适的型号,太大起不到支托乳房的作用,太小会妨碍乳房的发育,合适的文胸尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量,这个尺寸就是文胸的尺寸。如果底胸围是76厘米,就应买76厘米的文胸。   其次,要选用柔软、透气、吸湿性强的棉制品文胸,而不要采用尼龙或的确良制成的。而且文胸最好有一段松紧带,以适应呼吸和运动。   专家提醒,文胸要注意清洁,在夏天应每天换洗,冬天每周至少换两次,以保持乳房的清洁。每天佩戴文胸的时间不要超过12小时。平常只要不是在公众场合,就应尽量让胸部放松,以保证淋巴液的正常流通,否则仅仅为了美而牺牲了健康,就不值了。   孕妇文胸选专用   怀孕后到第16周左右,很多孕妇的乳房开始变大,这时就该考虑购买孕妇专用文胸了。专家提醒,这时最好不要购买普通的大尺码文胸,而是选择孕妇专用文胸。因为怀孕后的乳房对文胸有不同的要求,比如不能有钢托,透气性要好,不能有衬垫等,而普通文胸未必考虑到这些。另外,专家还提醒孕妇最好购买2到3件孕期文胸来换洗,并随时注意文胸是否合适,如果小了的话要及时再购买大小合适的文胸。   孕妇不仅要为两个人吃,还要为两个人工作。这是来自纽约长老会医院急诊科医生塔玛拉·昆蒂的建议。据美国《纽约每日新闻》报道,专家指出,适度的工作可以分散注意力,从而减轻因怀孕带来的焦虑。   尽管怀孕会给工作带来种种不便,但研究显示,不管是从心理或是从身体上来说,工作对于孕妇都是有益的。但不要让繁忙的工作占用产检的时间,适当调整工作节奏,并事先做好计划及相应的准备工作就可以了。比如了解孕期可能出现的各种不适症状和临产的指征,以防出现措手不及。   昆蒂说,很多孕妇能工作到她们临产,只不过在工作的过程中需要比平时多注意。   女人一旦升级成为孕妇,忽然之间就会发现自己要注意和学习的事情是那么多,不仅吃的、穿的、用的都有许多讲究,就连一举一动似乎都有了规范,并且还要学习营养学、医学常识以及心理学等。而实际上,除了衣食行之外,住也是不能忽略的重要因素。而所有这一切,当然都是为了能让腹中的小生命健健康康、顺顺利利地诞生。   有关专家表示,房间的气场对孕妇及胎儿会有很大的影响,因此,孕妇家居布局的重点在于纳气,并以纳阳气和旺气为佳。孕妇所处的房间必须保持空气流通,多开窗换气,不要因为夏天天气炎热而长时间呆在封闭的冷气房中。另外,房间也不宜阴暗,要有足够的阳光或保持适度的光线,让阳气得以聚集,驱除阴气。   此外,今年西南方为旺气位、正东方为喜庆位,可以重点布局家庭和房间的这两个方位。在西南方放置水生植物或水动的装置摆设,加强气场,有利于BB顺利出生;在东方多用绿色,如绿色地毯、绿色摆设等,催旺喜庆之气,能够让胎儿更加健康和聪明。   对孕妇和胎儿来说,排除不利的因素以及维持气场的稳定是最重要的。郑棋之老师认为,在妇女怀孕期间,家里最好不要进行装修、动土,进行厨房炉灶的改造,也不要轻易更换房间或是移动卧床。一般来说,如果在某个环境能够受孕,就不会有太大问题,不要轻易变更,以免招来不必要的麻烦。由于今年正西为三煞位、西北为太岁、中宫二黑星至、东北五黄星,所以尤其不要动家中的这四个方位,否则容易发生意外、带来疾病等,对孕妇和胎儿十分不利。   刘承勇告诉记者,我国每年至少有7000~8000名儿童被查出患脑肿瘤,其中70%~80%是恶性肿瘤。在儿童易患的恶性病变中,脑肿瘤仅次于白血病,排在第二位。有统计显示,5~8岁是儿童脑肿瘤发病高峰。小儿发病年龄越小,脑肿瘤恶性程度越高,发病速度越快。在脑肿瘤儿童中,男孩比女孩更多一些。   近些年来,儿童脑肿瘤发病呈现增多的趋势。这主要与四大“罪魁祸首”有关。   一是环境污染:独生子女都是父母和爷爷奶奶的掌上明珠,小孩只要想吃什么,家长都会尽量满足。殊不知,现在很多食品、快餐以及饮料中都有添加剂,如色素、香料、防腐剂、增稠剂等等,其中很多并不能确定是否会致病。成年人身体代谢能力强,可能吃了没什么问题,但是儿童肝肾能力本来就弱,毒素容易堆积在体内,引发恶性病变。   二是电磁辐射:现代家庭中的各种电器如电视机、冰箱等等,本身都存在电磁辐射。很多母亲怀孕时常用电脑,也可能对胎儿造成影响。   此外,不少家长为了随时了解子女的情况,小小年纪就给他们配备了手机。即使自己没有手机,孩子也可能经常拿着父母的手机玩儿。刘承勇表示,电磁辐射对人的身体肯定是有影响的,这是已经经过研究证明了的。   天津市疾病预防控制中心根据本市近年发生流感人群统计分析表明,孕妇感染流感后,流产率可达10%,同时早产率、畸胎率也有提高。专家提醒,为呵护胎儿,孕妇更应防流感。   天津市妇女儿童保健中心副主任李义民教授指出,为防止出生缺陷,对于能引起高热及其它并发症的流感,应特别给予关注。 尤其在妊娠早期,胎儿器官及神经系统处在分化、发育阶段,孕妇更应注意做好以下预防措施:孕妇本身抵抗力较差,较普通人群更易感染,应尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所;外出最好戴口罩,常用淡盐水漱口,室内要注意空气流通,注意消毒;生活有规律,不要过于劳累,保持情绪舒畅,保证睡眠每天在10小时左右,适当加强体育锻炼。   专家提醒,除不提倡孕妇接种流感疫苗外,因疫苗含鸡蛋成分,所以对鸡蛋过敏者也不能接种。   (1)怀孕后,乳房逐渐发育长大了,此时不要穿过紧的上衣,以免由于压迫乳房而妨碍其发育。应配戴合适的乳罩,防止乳房下垂。   (2)孕妇的皮脂腺分泌旺盛,乳头上常有孕积垢和痂皮,强行清除可伤及表皮,应先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷,使之变软再清除。   (3) 妊娠4~5个月后,每日应用毛巾蘸肥皂水擦洗奶头数次,以增加其弹力,并可使表皮增厚,从而耐受婴儿吸吮,减少产后乳头皲裂的发生。   (4) 内陷的乳头于擦洗干净后,用双手手指置乳头根部上下或两侧,同时下压,可使乳头突出。乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧,另一手自乳头根部轻轻外牵。这些都是简便易行的纠正方法,每日可进行10~20次,甚至更多,数月后,就可见到成效。   怀孕8个月时母子变化如下:   1.胎儿发育情况   胎儿的身长

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已长至40~45厘米,体重达1.5千克左右。从这时起,羊水量不再像以前那样增加了,迅速成长的胎儿身体,紧靠着子宫。一直自由转动的胎儿,到了这个时期,位置也固定了,一般由于头重,自然头部朝下。胎儿对外界的强烈音响也有反应。假如在这个时期早产,慎重保育的话基本可以存活。肺等内脏器官和脑、神经系统都发育到了一定的程度。   2.母体变化情况   肚子越发突出,子宫底高达到26厘米左右。身体沉重,行动困难,如长时间行走,大多会感到下腹部和后脚跟疲劳和笨重。有的人会出现浮肿。如果只是在傍晚或夜里腿部有些浮肿的话,那就不用担心;但如果是从早晨起脸就浮肿不消的话,就应认为是某种异常。有的人已在腹壁慢慢地长出妊娠线呈浅红色,看上去就像是挠伤。因激素的关系,有的人长出褐斑或雀斑,或在嘴、耳朵、额头周围出斑点。乳头周围、下腹部、外阴部颜色也越来越深。   温馨提醒:身体变得沉重,是懒得动弹的时期。慢慢动作不要紧,但对脚下的注意是不可忽略的。由于肚子太大,看不清脚底下,因此上下楼梯时要一步一步地踩实了再走。   在妊娠的第8个月,由于孕妇的身心负担加重,又要面对分娩,所以引起的生理和心理变化是巨大的,一点儿小事就会造成心烦意乱,因此孕妇作好心理保健极为重要。   1.适度的运动   此月份,孕妇肚子明显增大,行动笨重,很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做,整天躺在床上,这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的,既可以使胎儿呼吸到新鲜空气,又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉,有助于将来的顺利分娩。   此期孕妇的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜,要比前几个月适当的减少运动量,如果感到累了,应马上休息。   2.练习呼吸   分娩能否顺利进行,很大程度取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三方面的方法,所以孕妇应该从这几方面进行训练。   腹式深呼吸:适用于孕妇在分娩开始,感到有子宫收缩及阵痛出现时进行,可以减轻子宫收缩带来的疼痛。具体方法是:孕妇把肩膀自

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然放平,仰卧,脚弯着也没关系,把手轻轻地放在肚子上,不断地进行深呼吸,先是把气全部呼出,然后慢慢地吸气,使肚子膨胀起来;气吸足后,再屏住气,放松全身,最后慢慢地将所有的气全部呼出。   胸式呼吸:同腹式呼吸有着同样的作用,但要注意:吸气时,左右胸部要鼓起来,胸骨也向上突出;气吸足够后,胸部下缩,呼出气。   浅呼吸:像分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼气间隔相等的轻而浅的呼吸,此法用于解除腹部紧张。   1、孕期检查   初查:孕12周之前   复查:孕12周后每4周一次   孕28周后每2周一次   孕36周后每周一次   2.高危妊娠   高危妊娠是指妊娠期某种因素对孕妇、胎儿和新生儿能构成较高危险性,因而增加困生期发病率与死亡率者。   妊娠的高危筛查、监护和管理:通过每次产前检查及时筛查出高危因素,常见的高危因素有孕妇本人的基本情况、不良产史、内科合并症及产科并发症等 4个方面,又将其分成固定因素和动态因素两大类。可用评分方法来提示其母婴健康危害的严重程度。   3.孕期   孕周:足24小时为一天,足7天为一孕周。   过期妊娠:从末次正常月经第一天开始计算,妊娠到达或超过42周(大于或等于42周,大于或等于294天)者称为过期妊娠,在此期分娩称为过期产,新生儿为过期产儿。   早产:孕期满28周(196天)至37周(259天)间的分娩。   产儿:体重在1000~24999、身体器官尚未发育成熟的新生儿,称为早产儿。   足月:孕满37周不足42周之分娩(259~293天)。   活产:不论通过自然产或手术产,当胎儿全身脱离母体,无论脐带是否剪断或胎盘是否剥离,有过呼吸、心跳、脐带搏动,凡有上述生命征兆之一或死产经过抢救后恢复过任何生命征兆者均为活产。   生意社10月21日讯德国哈姆的研究机构DHS的研究结果表明,孕妇应当完全禁止饮酒,因为即使很少量的酒精都会影响未出生婴儿的健康。   德新社10月6日援引DHS的研究成果报道说,妇女在怀孕期间饮酒风险非常高,不存在“低风险的酒精消费”。可能的结果是,婴儿出生后,出现行为紊乱和学习障碍问题,并且这些问题有可能伴随婴儿成长甚至一生。   DHS研究指出,胎儿酒精系列障碍(FASD)是新生儿出生缺陷的主要诱因。   生活中有很多电磁辐射的说法,比如:“微波炉不能多用”、“怀孕期间不能用电脑”,如果你是准妈妈,就需要对这个问题更加在意了。仅仅为胎儿生长发育提供足够的营养是不够的,还应该远离可能对胎儿造成的种种不良因素,比如:电磁辐射。复旦大学医学院附属妇产科医院产科主任程蔚蔚副教授为准妈妈们细说缘由。   一怀孕就停用家电   林林是位忙于事业的职业女性,今年35岁的她刚刚怀上孩子,对于夫妻俩来说,高龄得子更是宠爱有加。才2个多月,她每天穿上防护服,还请了病假休息在家。林林想,怀个孩子不容易,因此,她尽可能做到最周密的自身防护,就连家里的电视、空调、音响和电脑等所有家用电器都停用了。   电磁辐射可能致畸   专家告诉记者,电磁辐射对人体的影响程度差别很大,通常对妇女和儿童最为敏感。特别是孕妇和胎儿更容易受到影响。电磁辐射对胚胎而言,会阻止其早期细胞分裂,甚至造成细胞死亡,同时还会阻止胎盘的正常发育。   科学表明,结合胎儿的发育过程,妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期的危险大得多。具体地说,1—3个月为胚胎期,受到强电磁辐射有可能导致流产,也可能造成胎儿肢体缺损或畸形;4—5个月为胎儿成形期,电磁辐射可能损伤中枢神经系统,导致婴儿智力低下;6—10个月为胎儿成长期,其主要后果则是免疫功能低下,出生后体质弱,抵抗力差。   准妈妈不必太敏感   不过,专家对于像林林这样的过分恐慌型准妈妈也不完全认同。专家说,由于一般家用电器在屏蔽辐射源方面还是做得比较好,因此,准妈妈不必要像惊弓之鸟般太过敏感,在条件允许的范围内,做到最好的保护就可以了。   因此,准妈妈在孕期应该尽可能做到合理地使用电器设备,保持安全距离,减少辐射危害;同时,可以选择电磁辐射防护服。在购买防护服的时候,要看清楚产品说明的防护频率范围,根据自己的要求选择购买;在饮食方面,注意多食用富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物,加强机体抵抗电磁辐射的能力。   1.从孕期即开始预防腰痛   均衡合理地进食,避免体重过于增加而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。   注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在后腰上,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷。   睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。   穿轻便柔软的鞋子,注意脚后跟的保暖。不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。   在医生指导下,孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。   2.产后避免经常弯腰或久站久蹲   在厨房准备一个多层架子或柜子,找到一个高度适宜层,把经常使用的喂奶用具放在里面,以妈咪伸手可及为度。   如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举,可使妈咪做家务时不用久站,利于子宫复位。   为宝贝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高,使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床,小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝贝时总得过于弯腰。刚出生的宝贝需要经常洗澡,尤其是天热时。可把宝贝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上,旁边放上一把小凳子。这样,就可使妈咪舒服地采取坐姿给宝贝洗澡,避免久蹲久站。   清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把和扫箕,以腰不会很快产生酸痛感为宜,并每次清理时间不要过长,尤其是产后3个月内。   有些疾病会先天性遗传,长大后也难以根治。可是如果在胎儿还未出生时,将对应的“正常”干细胞移植进子宫内,那么,这些患有诸如血友病、地中海贫血、神经肌肉缺陷等家族病史的父母,将有更多机会拥有一名健康的宝宝。   昨天,记者从上海交大医学遗传研究所黄淑帧课题组获悉,经过7年多研究,其在动物活体内的干细胞研究取得了突破性进展;并且利用这一技术,还在羊等动物器官上找到了如何批量“生产”人源蛋白的“药厂”。   为什么选择在胎儿期间“种”干细胞呢?据课题组专家解释,目前,“干细胞移植”遭遇很多瓶颈。除了伦理问题外,最大的困难在于成年人体免疫系统非常强大,会自动识别“异族”细胞并本能“排斥”。为此,科学家往往会先用放射线、基因敲除等手段“捣毁”成年动物的免疫系统,不给它机会“抵抗”。但显然,这种方法今后很难用到人身上。“由于胎儿早期的免疫系统尚未发育成熟,因此对‘外来者’一般不予以排斥。”在黄淑帧看来,这种名为“干细胞宫内移植”的新产前治疗手段,将有望根治人类的先天性/遗传性疾病。   虽然国际上没有任何先例,可上海科学家仍然大胆地决定对50只怀孕45-65天的山羊妈妈进行实验。在摸准了羊宝宝的位置后,通过B超监视“带路”,他们成功把人的脐血干细胞注射入胎羊腹腔内。最后,39只羊宝宝先后顺利诞生,最大的已度过了4岁生日。利用基因芯片,专家们欣喜地发现羊宝宝的血液、骨髓、脾、肝、肾、骨骼肌、肺、心脏等器官里,都有人的基因,最高的检出率达37%。   妊娠第9个月时,由于增大的子宫压迫胃部,使得孕妇消化功能减退,还很容易发生便秘,所以此时的孕妇一定要注意饮食的安排。   (1)养成少食多餐的饮食习惯。因为此时的孕妇胃部受压,一次吃不了太多的东西,所以可以分开几次吃,每次少吃些。其次由于平常饮食中总会不知不觉摄取过多的盐分,所以可在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁,这样不但可降低含盐量,又能促进消化,保持均衡的营养。此外应该多吃一些薯类、海藻类和含纤维素丰富的蔬菜类,以防止便秘的发生。   (2)要保证蛋白质的摄入量。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸,它们二者可调节血压的高低;大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管,同时可以保证胎儿的发育,但肾脏功能异常的妊高症孕妇必须控制蛋白质摄入量,以减轻肾脏负担。   (3)要控制脂肪摄入量。孕妇应该少吃动物性脂肪,使膳食中的饱和脂肪酸(动物性脂肪)与不饱和脂肪酸(植物性脂肪)之比值为1或小于1,这样不仅能提供胎儿生长发育所需要的必需脂肪酸,还可以增加前列腺素的合成,而前列腺素能消除体内多余脂肪。控制热量的摄人,特别是妊娠前体重过重的肥胖孕妇,应维持热能摄入量和消耗的平衡,少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。海洋食品中的脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。丰富的矿物质,对促进胎儿生长发育有良好的作用。这个月里,营养师建议孕妇多吃一些营养丰富的海洋食品。   (4)不要饮食过度。当胎儿降至骨盆中时,孕妇感觉会舒服一些,食欲也会恢复正常。但要注意不要因饮食过度而导致肥胖,这时胎儿已经有足够的养分,即使母亲不吃东西,也不会立刻影响他的生长发育。这个阶段的孕妇,要为生产而贮存体力,要多吃一些增强体力的食品,养精蓄锐为分娩做准备。   此时期乳房内可能开始生成乳汁,所以乳头会分泌少量白色乳汁。这时可在胸罩内垫个棉垫;并在洗澡时用温水轻轻地清洗乳头。   另外,准妈妈可以自行评估在20-24周,开始为产后哺乳做准备,例如乳头护理及乳房按摩;但是以促进血液循环和乳腺发育为目的,按摩的频率和力道适中即可。   中期的乳房还不宜过度按摩,只是要准妈妈建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者,应先给予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡觉前按摩2-3分钟。按摩时要尽量轻一点,过程中如果有下腹部疼痛,就应该立刻停止。   准妈妈除了日常起居饮食要注意外,疾病可不能不防。正值初秋,气候阴晴不定,尤其秋老虎发威,更让人错觉,以为夏季还未走远。如何在这气候多变的季节,做好自我保护,建立身体健康的防御网,对孕妇来说是极为重要的。   杜绝感冒西医篇   感冒的高峰期   秋冬两季有两轮感冒高峰期,主要是因为天气转凉、变寒,早晚气温变化显著等等所致。第一波高峰期:中秋节前后(9~10月),为期2~3个礼拜。第二波高峰期:圣诞节前后,为期2个礼拜左右。   感冒传染的途径   感冒主要为接触感染(口沫),尤其过敏体质的人鼻子和眼睛容易发痒,如果用早已沾染病毒的手指挖鼻孔和揉眼睛时,最容易“病从鼻入”,病毒从鼻泪管成功入侵。其实感冒传染途径和SARS一样,只要做好防护,无须担忧病毒找上身。   杜绝感冒的诀窍   其实孕妇预防感冒的方法,同一般人一样,只是因为腹中孕育着另一个生命,在预防上要更加彻底严密执行。   1. 避免前往人群众多或小孩聚集处,人多口杂,容易传染;   2. 钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西,碰触后赶紧净手,或者使用卫生纸,避免直接接触。   3. 勤戴口罩。戴口罩的好处:   a. 过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏,戴口罩可以避免接触。   b. 为了确保孕妇健康,只要家中有人感冒,准妈妈就要戴口罩。   4. 孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。   最近,刚得知自己怀上小宝宝的张女士有点烦,本来想多吃点好东西给宝宝营养一下,可是吃什么吐什么,虽说多数人都有这样的早孕反应,可她还是担心给宝宝带来伤害。对此,有关专家指出,只有少数才需要就医治疗,多数孕妇不必为此担心。   据石家庄市第四医院妇产三科主任张艳华介绍,食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、体倦等症状经常会在妊娠早期发生,在医学上称为早孕反应,也称妊娠呕吐。这些反应多数不会给胎儿带来影响,一般在妊娠12周左右即自行消失。只有个别的孕妇反应严重,不能进食,这时才需要到医院治疗。   张艳华说,引起早孕反应的原因有很多,但最常见的就是心理因素。有的孕妇听说别人的反应如何如何强烈,就会给自己带来很大心理压力。另外,身处的环境、工作压力等等也会加重早孕反应。   因此,减轻早孕反应的症状首先要从心理因素入手,相信妊娠呕吐是一种正常的生理反应,不是疾病,每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑,树立胜利的信心,保持精神和心理平衡,可减轻妊娠反应的发生。   另外,要在饮食上做些调整,比如选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味,可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。   对于呕吐严重的孕妇,张艳华建议,最好及时到医院请医生诊断,必要时可通过输液来补充营养。
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